补肾食疗效果显著，对于寻求活力的男性，饮食中融入补肾壮阳的食品是一种理想选择十道推荐菜肴，为男性提供补肾壮阳的有效途径，增添生活活力第一道菜肴猪肾，富含丰富的营养成分，对肾气有补益作用第二道菜肴黑豆，含有高量的蛋白质和微量元素，对肾气有滋养功效第三道菜肴海参，含有多种。
其它的有核桃荔枝葡萄猕猴桃，也有一定的补肾作用具体的中成药，如常用的六味地黄丸肾气丸，左归丸如果肾精亏损的，可以用五子衍宗丸想要填补肾精的同时又阴阳双补的，常用的是八子补肾胶囊，既含有籽类的很多中成药，也有补肾作用饮食中一定要注意过咸伤肾，少吃油腻的食物，不要吃过于。
1 扁豆适合脾胃虚弱食欲不振白带多的女性可以炒熟成末，每次612克，用糯米酒或温水送服2 刀豆具有暖脾胃下气益肾的作用嫩刀豆适合煮食或制成酱菜，老刀豆对打嗝治疗效果好3 豇豆能健脾和胃补肾适合治疗呕吐打嗝等不适，对调整睡眠质量也有帮助4 豌豆能补。
肾亏想要补肾，分为食补和药补这两个方面如果想食补，受限山药枸杞子黑芝麻燕麦片等都有补肾的作用，平时熬粥的时候可以放山药枸杞子燕麦片黑芝麻等食物来煮粥其次其他的食物，比如动物的肾脏生殖器，也有补肾的作用，就是利用中医吃什么补什么的原理来进行调理再次一些中成药，也没。
女人受生理，病理因素影响，也很容易出现肾虚肾亏，导致腰膝酸软，内分泌失调，皮肤干燥，神疲乏力，食欲不正等症状出现，肾虚主要靠食补，那么女人补肾吃什么好见效快呢？黑豆 黑豆性平，味甘，归脾，肾经中医认为，黑豆入肾，具有滋阴补肾，补血明目之功效黑豆最适宜和红糖搭配食用，具有很好的补益肝肾。
肾亏可以通过食用以下食物进行滋补1 动物类食物 鹿肉羊肉牛肉这些血肉有情之品富含营养，有助于温补肾阳，改善肾虚的状况它们能够提供丰富的蛋白质和微量元素，对于增强肾脏功能有一定的辅助作用2 海产品和水产品 生蚝牡蛎黄鳝虾这些食物含有丰富的锌元素和其他矿物质，有益于补肾。
肾亏可以吃以下食物来补益1 黑芝麻 黑芝麻是一种非常好的补肾食物，它具有滋养肝肾的功效肾亏的人常常会出现头晕眼花视物模糊的情况，适当食用黑芝麻有助于缓解这些症状2 枸杞 枸杞是传统的补肾食材，其含有的多种营养成分如多糖维生素等，具有补肾益精明目等功效常喝枸杞泡水或炖汤。