日常可以通过吃以下食物来补肾虚韭菜韭菜在中医中被认为具有温补肾阳的功效，适合肾阳虚的患者食用猪肾以形补形，猪肾被认为能够滋补肾脏，适合肾虚患者食用但需注意适量，避免过量摄入脂肪和胆固醇羊肉羊肉性温，能够温补肾阳，对于肾阳虚的患者尤为适宜枸杞枸杞具有滋补肾阴益精明目的。
确认肾虚后，需区分肾阳虚与肾阴虚肾阳虚表现为腰酸四肢发冷畏寒，甚至水肿，性功能不佳，食补可选狗肉羊肉韭菜泥鳅，药物推荐肾宝玉苁蓉金匮肾气丸右归丸肾阴虚则多燥热，有腰酸盗汗头晕耳鸣等症状，可食用哈士膜黑木耳黑芝麻小核桃，药物可选左归丸六味地黄丸芝麻。
腰膝酸软等3 苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克与羊腰一个去内膜切碎与粳米100克同煮成粥有补肾助阳益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷等此外，杜仲腰花和炒核桃仁也是有效的肾虚食疗方法杜仲腰花具有补肝肾强筋骨的作用炒核桃仁则能补肾温肺润肠通便。
男人肾虚可以通过以下食物进行快速滋补枸杞功效具有滋阴补肾明目益精的功效，能调节身体内部平衡，提高免疫力鹿茸功效具有振奋人心固精壮阳祛除寒湿等功效，能提高男性生殖能力，增强肾脏功能当归功效能刺激睾丸分泌，提升雄性荷尔蒙，促进新陈代谢，增加精神状态，帮助清除体内毒素冬虫。
肾虚可以通过食用以下食物进行补益黑色食物根据中医理论，黑色食物有益于肾脏因此，可以多吃桑葚核桃黑豆黑芝麻黑米等食物其他补肾佳品山药枸杞子栗子虾仁秋葵海参鲈鱼等也是补肾的好选择可以在家制作一些补肾的食膳，如当归炖猪腰生姜当归煮羊肉韭菜炒虾仁等补气补血。
能补肾虚的食物1羊肉，因为从中医食疗的角度上来讲，羊肉性温热，对于肾阳虚所导致的腰膝酸软腰腿疼四肢无力小便频数四肢手脚冰凉的人，如果适当吃羊肉，通过滋补肾阳而有很好的缓解上述症状的作用2黑色的食物，比如黑豆黑芝麻黑枣，黑色入肾经，通过滋补肾经也有很好的补肾虚的作用3动物的肉类，比如虾肉鸡肉都有温补肾经的作用，也有很好的补肾虚的作用。
肾亏可以通过食用以下食物进行滋补1 动物类食物 鹿肉羊肉牛肉这些血肉有情之品富含营养，有助于温补肾阳，改善肾虚的状况它们能够提供丰富的蛋白质和微量元素，对于增强肾脏功能有一定的辅助作用2 海产品和水产品 生蚝牡蛎黄鳝虾这些食物含有丰富的锌元素和其他矿物质，有益于补肾。
肾虚可以通过以下食物进行滋补板栗含有多种维生素和矿物质，特别是钙磷铁含量高，对肾虚和全身无力有治愈效果，建议每天吃56个琥珀核桃对老年人肺肾阳虚气弱尿频咳嗽痰多便秘等有治疗作用龙眼肉粥具有健脾养心补血安神的功效，适用于心脾两虚阳痿早泄等症状牛骨髓有润肺。
肾虚日常可以通过食用以下食物进行食补韭菜韭菜是偏热性的食物，具有补肝肾不足祛风除寒的作用它可以单独食用，也可以做成馅或者炒食，都具有补肾暖腰的功效核桃核桃富含油脂，不仅补肾，同时还有润肠通便的作用老年人经常食用核桃不易上火，同时有温肾补肾通大便的效果荔枝荔枝是暖。