1、针对肾虚肾亏，药物治疗是常见选择六味地黄丸桂附地黄丸古汉养生精片及白云山金戈等药物均表现出色在服药期间，结合食疗可增强疗效建议多食用黑芝麻黑米等黑色食物，以及核桃韭菜羊腰等补肾食品，这些都有助于改善肾虚肾亏状况除了药物治疗和食疗，日常生活习惯也需调整首先，应避免暴饮；饮食方面，多摄入一些补肾固精的食物，对于改善肾亏情况大有裨益推荐的食物包括牡蛎胡桃肉栗子甲鱼文蛤鸽蛋和猪腰等这些食物不仅能够提供丰富的营养，还具有滋补肾气强健身体的功效除了药物和饮食调理，适当的运动也是不可忽视的一部分有氧运动如慢跑游泳和太极拳等，有助于促进血液循环；一肾亏吃什么好的更快 一，生鸡蛋生鸡蛋中带有很多的蛋白，能够 提高精子的质量因为在得了肾虚之后，男性精子的品质也会遭受影响，会出现少精症，死精症，弱精的状况假如能多吃一些生鸡蛋类含蛋白的食材，那麼就可以合理的提升精子的质量，做到补肾壮阳养亏的实际效果但生鸡蛋的胆固醇也较为；1 扁豆适合脾胃虚弱食欲不振白带多的女性可以炒熟成末，每次612克，用糯米酒或温水送服2 刀豆具有暖脾胃下气益肾的作用嫩刀豆适合煮食或制成酱菜，老刀豆对打嗝治疗效果好3 豇豆能健脾和胃补肾适合治疗呕吐打嗝等不适，对调整睡眠质量也有帮助4 豌豆能补；1 黑芝麻 黑芝麻是一种非常好的补肾食物，它具有滋养肝肾的功效肾亏的人常常会出现头晕眼花视物模糊的情况，适当食用黑芝麻有助于缓解这些症状2 枸杞 枸杞是传统的补肾食材，其含有的多种营养成分如多糖维生素等，具有补肾益精明目等功效常喝枸杞泡水或炖汤，对肾脏健康有益3 羊；一肾虚的症状 肾虚的症状表现多样，偏肾阳虚者常见面色苍白手足不温舌质淡脉沉细而肾阴虚者则可能出现心烦失眠口燥咽干面色潮红手足心热舌质红脉细数等症状二肾虚的调理方法 1 生地山药粥将生地黄山药与大米一同煮熟成粥，每日一次，适用于偏阴虚的肾虚腰痛2 杜仲。
2、男人肾亏吃什么好下面我们一起来看看1男性补肾的方法方法1经常锻炼体育锻炼是最好的壮阳药而且运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药每周应至少二次剧烈运动，如打球跑步力量性；养肾最好的方法还是运动 一打太极拳 太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌最重要的是可强肾健体二 *** 腰部 手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向面板，上下 *** 腰部至有热感为止早晚各一次，每次约200下可温补命门，健肾纳气三旋转 两手握拳，手臂往后用；枸杞猪腰粥是一种补肾佳品此粥由枸杞猪腰和粳米组成，其独特之处在于枸杞能滋养肾阴，猪腰则能补肾阳，共同作用以固精强腰此粥适用于肾虚劳损阴阳俱亏的患者，能有效缓解腰脊疼痛腰膝酸软腿足痿弱头晕耳鸣等症状杜仲腰花则是一种以杜仲和猪腰为主要原料的补肾食疗方法杜仲能补肾阳。
3、肾虚首先要辨别是肾阴虚还是肾阳虚，再选择药物治疗肾阴虚多有潮热多汗，腰膝酸软，耳鸣，听力下降，夜间难以入睡，手足喜欢放在被子外面，这是阴虚火旺的症状，可以选择六味地黄丸知柏地黄丸，进行清热降火，滋阴补肾肾阳虚会有阳气温煦功能的下降，周身怕冷，同时也有腰膝的怕冷，男子或者女子性欲减退；鹿角胶粥 鹿角胶粥鹿茸胶6克，大米100克，糯米煮成粥，将鹿角胶分解成热粥溶解，加入糖量有补肾益阳的作用，益精血，适用于肾阳不足，血虚造成的体形瘦，腰膝酸软，疼痛，遗精阳痿等杜仲肾花 杜仲肾花杜仲12克，沸腾过滤备用，一对猪腰，去内膜，切成肾，用杜仲白酒做酱，加葱姜盐翻炒后吃；1 牛鞭 牛鞭富含雄激素蛋白质和脂肪等营养成分，其中胶原蛋白含量高达98%，不仅能美容驻颜，还有显著的滋补肾脏效果若希望迅速改善肾虚，可将牛鞭与枸杞等食材一同炖汤食用，以达到更佳的补肾效果2 黑豆 中医理论认为，黑豆性平，可归入脾肾两经，具有补肾作用服用后可改善肾虚腰痛，同时实现补血。
4、待油温五成热时，放入虾仁翻炒，再倒入炸好的核桃仁，加盐炒两分钟即可起锅这道菜中，虾能增强人体免疫力补肾壮阳抗早衰而核桃仁则能补虚强体提供营养，对肾虚咳嗽腰痛等症状有缓解作用了解这些补肾食物后，希望大家能更加重视健康饮食通过食疗方法补肾，不仅方便有效，而且不会给身体。
5、腰部按摩操有两种做法一种是双手搓热后放于腰部按摩，直至有热感，早晚各一遍，每遍约200次此运动可补肾纳气另一种是用两拇指的掌关节突出部位按摩腰眼，逐渐用力至酸胀感，持续10分钟左右，早中晚各一次此法可防治肾亏所致的腰酸背痛脚心按摩法，中医认为涌泉穴直通肾经，经常按摩涌泉穴；肾亏的表现为多种症状，当面对肾亏时，市面上的肾保健品琳琅满目，但最佳补肾方法实则源于日常饮食那么，肾亏时该选择哪些食物呢以下是几种有效且易于获取的食疗选择芝麻，甘平而温和，拥有补肝肾润五脏的显著功效根据本草经疏的记载，芝麻不仅是补肝肾的优选谷物，尤其适合那些饱受腰酸腿软。