1、针对肾虚肾亏，药物治疗是常见选择六味地黄丸桂附地黄丸古汉养生精片及白云山金戈等药物均表现出色在服药期间，结合食疗可增强疗效建议多食用黑芝麻黑米等黑色食物，以及核桃韭菜羊腰等补肾食品，这些都有助于改善肾虚肾亏状况除了药物治疗和食疗，日常生活习惯也需调整首先，应避免暴饮；饮食方面，多摄入一些补肾固精的食物，对于改善肾亏情况大有裨益推荐的食物包括牡蛎胡桃肉栗子甲鱼文蛤鸽蛋和猪腰等这些食物不仅能够提供丰富的营养，还具有滋补肾气强健身体的功效除了药物和饮食调理，适当的运动也是不可忽视的一部分有氧运动如慢跑游泳和太极拳等，有助于促进血液循环；一肾亏吃什么好的更快 一，生鸡蛋生鸡蛋中带有很多的蛋白，能够 提高精子的质量因为在得了肾虚之后，男性精子的品质也会遭受影响，会出现少精症，死精症，弱精的状况假如能多吃一些生鸡蛋类含蛋白的食材，那麼就可以合理的提升精子的质量，做到补肾壮阳养亏的实际效果但生鸡蛋的胆固醇也较为；1 扁豆适合脾胃虚弱食欲不振白带多的女性可以炒熟成末，每次612克，用糯米酒或温水送服2 刀豆具有暖脾胃下气益肾的作用嫩刀豆适合煮食或制成酱菜，老刀豆对打嗝治疗效果好3 豇豆能健脾和胃补肾适合治疗呕吐打嗝等不适，对调整睡眠质量也有帮助4 豌豆能补；1 黑芝麻 黑芝麻是一种非常好的补肾食物，它具有滋养肝肾的功效肾亏的人常常会出现头晕眼花视物模糊的情况，适当食用黑芝麻有助于缓解这些症状2 枸杞 枸杞是传统的补肾食材，其含有的多种营养成分如多糖维生素等，具有补肾益精明目等功效常喝枸杞泡水或炖汤，对肾脏健康有益3 羊；一肾虚的症状 肾虚的症状表现多样，偏肾阳虚者常见面色苍白手足不温舌质淡脉沉细而肾阴虚者则可能出现心烦失眠口燥咽干面色潮红手足心热舌质红脉细数等症状二肾虚的调理方法 1 生地山药粥将生地黄山药与大米一同煮熟成粥，每日一次，适用于偏阴虚的肾虚腰痛2 杜仲。