1、肾亏可以进行食疗，多吃木耳山药鲈鱼枸杞等补肾壮阳，亏损严重的可以吃一些六味地黄丸左归丸和麦味地黄丸等比较有效果的药物平时再注意休息，避免房事过度，锻炼腰部肌肉，睡觉前泡脚按摩，这些都能有效缓解肾亏 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 不管是男人或是女人都会出现肾亏的情况，每。
2、肾亏肾虚可以通过以下食物进行补充一黑色五谷杂粮 黑豆黑豆富含丰富的蛋白质维生素以及矿物质，尤其是其补肾益气的功效显著，是肾亏者的理想食物黑米黑米具有滋阴补肾益气强身的功效，对于肾亏引起的腰膝酸软等症状有良好的缓解作用黑芝麻黑芝麻不仅含有丰富的营养，还能滋补肝肾，对于改善肾亏。
3、肾亏可以通过食用以下食物进行滋补1 动物类食物 鹿肉羊肉牛肉这些血肉有情之品富含营养，有助于温补肾阳，改善肾虚的状况它们能够提供丰富的蛋白质和微量元素，对于增强肾脏功能有一定的辅助作用2 海产品和水产品 生蚝牡蛎黄鳝虾这些食物含有丰富的锌元素和其他矿物质，有益于补肾。
4、中医理论认为，黑豆性平，可归入脾肾两经，具有补肾作用服用后可改善肾虚腰痛，同时实现补血安神乌须发的效果肾虚者可将黑豆浸泡半天左右后蒸煮食用，或研磨成粉末后用水冲调服用，以发挥补肾作用3 羊肉 羊肉脂肪含量低，富含维生素矿物质和微量元素作为温补食物，羊肉能发挥补虚损助肾阳。
5、肾亏的人需要吃一些营养丰富有滋补作用的食物，比如黑芝麻，牛羊肉，猪的肾脏心肝，丰富的蛋白质鸡蛋牛奶黑豆桑葚等一些黑色的物质，对于补肾的效果比较好山药枸杞这种温补的食物可以熬粥，炖肉都可以加料进去，对于肾亏有一定的作用，还有韭菜阿胶对于肾亏都有一定的辅助作用肾亏的。
6、枸杞子作为强精固肾抗衰老的药食两用物品，其功效不容小觑枸杞能使身体强壮，内服可补益精气强盛阳道，有助于改善肾亏症状同时，枸杞还含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗自由基的损害，延缓衰老过程雀肉和鹿肉也是有助于改善肾亏症状的食物雀肉具有壮阳益精的功效，能够治疗肾虚腰痛等疾病。
7、肾亏想要补肾，分为食补和药补这两个方面如果想食补，受限山药枸杞子黑芝麻燕麦片等都有补肾的作用，平时熬粥的时候可以放山药枸杞子燕麦片黑芝麻等食物来煮粥其次其他的食物，比如动物的肾脏生殖器，也有补肾的作用，就是利用中医吃什么补什么的原理来进行调理再次一些中成药，也没。
8、食物补益是一种常见的方法，通过食用一些具有滋补作用的食物来改善肾亏的症状黑芝麻富含不饱和脂肪酸维生素E等，有助于滋养肝肾，缓解头晕眼花的状况枸杞的营养成分丰富，具有明目补肾的功效，常食用对肾脏健康有益羊肉是一种温补食材，能够温肾散寒，对于缓解肾亏引起的腰膝酸软等症状有很好的。
9、冬虫夏草清焖鸡，富含营养，有助于肾功能恢复虾，其甘咸之性，温热之效，能增强肾气，补精通乳山药，性平味甘，健脾补肺固肾益精，不论阴虚火旺或肾气不固者，常食有益白果，又称银杏，蒸熟炒熟或煨熟食用，对遗精者有显著效果胡桃仁，能补肾固精，肉能润养，皮能敛涩，肾虚遗精者。
10、3 牡蛎 男子经常食用牡蛎可增强性功能及精子质量，对遗精虚劳乏损肾虚阳痿等有良好的效果4 鸽肉 鸽肉和鸽子蛋富含蛋白质软骨素维生素及铁锌等营养成分，具有补肾填精温阳益气的作用与枸杞子一同清蒸或煲汤食用，更能增强阴茎勃起力5 龙眼干 龙眼干可缓解因肝肾亏虚引起的血虚失。
11、2栗子栗子性温味甘，具有补肾壮腰的作用，才能起到补脾健胃的功效，所以可以一起到补肾亏肾虚的效果3核桃核桃里面含有丰富的营养成分，比如脂肪蛋白质维生素等，能起到补肾健脑的功效，适当的摄入可以起到补肾亏肾虚的效果除了以上食物通过吃一些芝麻也可以改善肾虚肾亏的情况。
12、其次，结合食疗是另一条有效途径猪腰是富含蛋白质和微量元素的食物，有助于肾脏健康当然，饮食调理不应仅限于此，还应注重摄入各类营养物质，如维生素矿物质等，以全面支持肾脏功能综上所述，通过合理使用金匮肾气丸并搭配富含营养的食品，如猪腰等，肾亏问题能得到有效缓解在实施过程中，建议密切。
13、肾阳亏肾气亏患者服用此药后，可以有效增强肾功能，改善腰膝酸软性功能减退等症状同样，肾阳亏肾气亏患者在日常饮食中应避免寒凉冷饮等食物，以免加重病情值得注意的是，在选择补品时，除了针对性选择药物外，还需注意个人体质和病情变化同时，补品并不能替代药物治疗，如有肾亏症状，应尽早到。
14、十道推荐菜肴，为男性提供补肾壮阳的有效途径，增添生活活力第一道菜肴猪肾，富含丰富的营养成分，对肾气有补益作用第二道菜肴黑豆，含有高量的蛋白质和微量元素，对肾气有滋养功效第三道菜肴海参，含有多种氨基酸和微量元素，能强化肾功能，增强体质第四道菜肴鸽蛋，富含优质蛋白质，能。
15、鸡蛋中蛋白质含量丰富，且成分与人体的蛋白质极为相似这就说明人体能够吸收绝大部分鸡蛋中所含的营养有专家指出，鸡蛋能够增强人体健康，补充人体所需的很多营养，经常食用鸡蛋，可以避免肾亏等健康问题的发生正确地选择合适的食物，既安全又划算的达到补肾的效果不知道肾亏吃什么好的话，选择以上几。
16、铁皮石斛被誉为“中华九大仙草之首”，能滋养人体心肝脾肺肾五脏的阴虚，自唐宋以来，一直为皇室贡品除了补品，食物也能起到补肾的作用黑芝麻能补肝肾润五脏，尤其适合肾虚引起的腰酸腿软头昏耳鸣等症状淡菜富含蛋白质碘B族维生素等，能温肾固精益气补虚，适用于男子性功效阻拦。