找正规的就到旅行社，有私人导游，也可以找黑导，就是他们有导游证或者没有导游证，但是没跟旅行社签合同，看过电视剧你就应该知道可以加入导游群里，有很多导游，也可以跟旅行社联系，旅行社的导游靠谱些，不满意可以投诉的，但是黑导便宜就这2种方式；拉萨市内的景点票价一般在10到15元之间建议您利用闲时乘坐公交车，这样既能观赏风景又能放松心情住宿方面，推荐部队招待所，价格适中且安全如果您喜欢更经济的选择，也可以考虑合租私人住所拉萨的餐饮价格偏高，以川菜为主，但也有不少北方风味的餐厅预计您本次旅行的路费和食宿费用将超过5000元。