关于吃什么水果减肥最快不反弹的问题，有很多种答案以下是一些常见的建议1 苹果被认为是减肥速度冠军，富含果胶纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪此外，苹果还含有丰富的钙质，可以减少水肿2 猕猴桃也称为奇异果，体积小但含糖量低，口感酸甜，富含膳食纤维；要实现减肥效果最好且不反弹，关键在于摄入均衡营养的同时控制总热量，以及养成良好的饮食习惯一方面，选择富含蛋白质纤维以及维生素的食物是减肥的优选比如，瘦肉鱼禽类豆类等优质蛋白质来源，不仅能帮助维持肌肉量，还能提升饱腹感，减少零食的摄入同时，蔬菜和水果富含纤维，有助于促进肠道。