1、经常听到有人说男性容易出现肾虚的情况，其实不仅仅是男性容易肾虚，女性也是会出现补肾的，而且导致补肾的原因有很多，主要是过于劳累，压力太大导致的，肾虚的食疗法也是有很多的，那女人补肾吃什么好见效快女人补肾吃什么食物最好1黑豆黑豆性平，味甘，归脾，肾经中医认为，黑豆入肾，具有滋阴补肾；肾亏肾虚的食补，可以吃富含优质蛋白质以及锌钙比较多的食物，比较常见的有鸽子肉羊肉牛肉虾鱼和其他海产品，都是非常好的蛋白质，可以明显补充人体蛋白质的损失，补充氨基酸另外，植物类的食物，如山药韭菜也不错牡蛎的效果非常好，因为含有丰富的锌铁等元素，男性进食后可以增加性；四虾仁麻雀汤 虾仁麻雀汤以麻雀和鲜虾仁为主料，加入姜片盐酱油味精和白酒调味隔水炖煮3小时后加入味精即可食用此汤能壮阳暖肾，适合肾虚伴有尿频腰膝酸痛的人群以上四种食疗方案，可根据个人体质和需求选择适合的食疗方法值得注意的是，食疗虽有益，但效果需长期坚持，短期服用可能难以；猪肾粥枸杞子10克，猪肾一粒去内膜，切碎，大米100克，葱姜少许盐，肾阴虚，肾阳虚，固精细腰壮，适用于肾虚劳损，阴阳亏虚引起腰椎疼痛，腰膝酸软，腿虚无力，头晕耳鸣等核桃 炒核桃核桃仁10克，炒香有温肾润肺，通便作用，适用于肾虚，腰痛，或感冒咳嗽及便秘海参粥 海参粥海参切；1补肾壮阳的食物1虾味道鲜美，补益和药用作用都较高祖国医学认为，其味甘咸，性温，有壮阳益肾补精，通乳之功凡久病体虚气短乏力不思饮食者，都可将其作为滋补食品人常食虾，有强身壮体效果2淡菜淡菜又名珠菜壳菜含丰富蛋白质碘B族维生素锌铁钙磷等其。