1、龙眼肉粥具有健脾养心补血安神的功效，适用于心脾两虚阳痿早泄等症状牛骨髓有润肺补肾益髓的作用，特别适合肾虚羸瘦精血亏损者花鲈既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，适宜肝肾阴虚或脾虚胃弱者虾壮阳益肾补精，常食可强身壮体淡菜含丰富蛋白质及多种微量元素，有温肾固精；男性补肾可以多吃以下食物和药物食物方面 富含蛋白质以及锌和硒的食物如生蚝干贝等海鲜类产品，这些食物有助于促进精子形成，改善精子活力 黑色的食物中医认为黑色入肾，因此黑豆黑米栗子黑芝麻黑木耳等食物都是男性补肾的不错选择 韭菜韭菜具有温补肾阳的功效，对于肾阳虚的男性；肾虚是普遍存在于男女中的情况，主要可以通过饮食进行调理在调理肾虚时，有多种食物可供选择首先，板栗是一种有效的食疗选择它味甘性温，富含脂肪钙磷铁以及多种维生素，特别是维生素BC和胡萝卜素的含量高于一般干果栗子具有补肾的功效，特别适合肾虚腰痛双腿无力的人食用每天食用6至7。