判断肾虚是肾阳虚还是肾阴虚，可以通过以下症状进行分辨肾阳虚的症状 畏寒喜热一年四季手脚都是冰凉的 大便异常大便中常有未完全消化的食物，或大便溏 精神萎靡常常提不起精神 舌苔淡两侧容易出现齿痕 小便清长尿液颜色较淡且量多肾阴虚的症状 心情烦躁容易焦虑易怒。
中医里的概念确实比较模糊，主要是通过症状来判断肾阴虚的症状包括口渴耳鸣盗汗脱发和尿频等而肾阳虚的情况则相对少见，比如出现性功能障碍等现象中医理论中，物质被认为是阴，而精神被认为是阳从中医的角度来看，肾阴虚通常表现为体内阴液不足阴液不足会导致身体出现口渴耳鸣盗汗等症状。